• لوسین : بهبود دهنده سنتز پروتئین ، کمک به ایجاد و بازسازی عضلات ، قابلیت تنظیم سطح قند خون ( به همراه انسولین ). یکی از دو آمینو اسیدی است که به قند تبدیل نمی شود.
• ایزولیسین : قابلیت ذخیره سازی انرژی در سلول های عضلات از طریق تنظیم گلوکز دریافتی.
• والین : بهبود عملکرد ذهنی ، قابلیت کاهش خستگی و تجزیه عضلات.

سایر اسید آمینه های ضروری در کبد اکسید می شوند ( برای آزاد سازی انرژی تجزیه می شوند ). بدن انسان به منظور حفظ عملکرد طبیعی ، به BCAAدر داخل جریان خون نیاز دارد. اگر هیچ آمینو اسیدی وجود نداشته باشد ، بدن سلول عضلات را برای آزاد سازی تجزیه می کند.

مزایای BCAA برای چربی سوزی

بی سی ای ای در بین ورزشکاران بدنسازی که به دنبال کم کردن وزن بدون تحلیل رفتن عضلات هستند بسیار محبوب است. بی سی ای ای خصوصاً برای دوران کات بسیار کمک‌کننده بوده و ورزشکاران از آن به وفور استفاده می‌کنند. کبد به‌طور مداوم بی سی ای ای ها، را برای حفظ قند خون و مدیریت آن آزاد می‌کند. این امر کمک خواهد کرد که قند خون تثبیت شود و شما میلی به فست فودها و نوشیدنی‌های قندی فرآوری شده نداشته باشید بنابراین با حفظ سلامت کبد و سم زدایی به راحتی وزن کم می‌کنید. مصرف بی سی ای ای قبل از تمرینات باعث کاهش خستگی شده و بدین ترتیب باعث می‌شود شما با ادامه دادن تمرینات چربی سوزی کنید. این آمینواسیدها با تحریک هورمون رشد و حفظ سطح هورمون کورتیزول و تستوسترون باعث می‌شوند در حین چربی سوزی، توده عضلانی شما تحلیل نرود.