خواب حالتی است که در مقابل بیداری (هماهنگی توانایی ارادی و آگاهی نسبت به این توانایی) قرار می‌گیرد.انسان محتمل است که از اختلالات خواب متنوعی شامل بدخوابی مثل بی‌خوابی، پرخوابی، حمله خواب و آپنه خواب؛ خواب‌پریشی مثل راه رفتن در خواب، اختلال رفتاری حرکت سریع چشم در خواب و دندان‌قروچه رنج ببرد. استفاده از نور مصنوعی در الگوی خواب انسان تغییر اساسی ایجاد کرد.هیچ شخصی نتوانسته بیش از یازده روز را بدون خواب سپری کند. افرادی که از خواب محروم می‌مانند، دچار افسردگی می‌شوند. این افراد، هوشیاری‌شان را از دست می‌دهند و دچار توهم می‌شوند. حالت چهره شخص بی خواب، کشیده و بی حرکت می‌شود، ابروها چین می‌خورد، شخص با زحمت زیاد چشمانش را باز نگاه می‌دارد و دچار هذیان می‌شود. محرومیت از رؤیا، اغلب به پرخاشگری، بیمناکی، یا افسردگی منجر می‌شود.
خواب ناکافی، ریتم طبیعی بدن را برهم می‌زند و این باعث می‌شود توانایی مغز برای یادگیری اطلاعات تازه کاهش یابد.

قرص ها و مکمل های خواب آور و آرام بخش چه کاری در بدن انجام می دهند؟

در پاسخ به این سوال باید بگوییم که عملکرد قرص های خواب آور در بدن به نوع موادی که در آنها به کار رفته است بستگی دارد. به طور مثال، بنزودیازپین ها گیرنده های GABA را در مغز فعال می کنند و باعث آرامش می شوند و در نتیجه فرد می تواند به خوبی بخوابد. این داروها  اثرات دیگری نیز دارند که از مهمترین آنها می توان به کاهش اضطراب و شل شدن عضلات اشاره کرد.
از طرفی دیگر، برخی از مکمل های خواب آور و آرام بخش حاوی ملاتونین هستند. ملاتونین هورمون خواب در بدن انسان است. اگر این هورمون به اندازه کافی در بدن ترشح نشود، مشکلات خواب برای افراد به وجود می آیند. با افزایش سن میزان ترشح این هورمون در بدن کاهش پیدا می کند، به همین دلیل شاهد بروز کم خوابی در افراد مسن هستیم. این مکمل ها هورمون ملاتونین را در بدن بالا می برند و همین امر به خواب خوب کمک می کند.

استفاده روزانه از مکمل های خواب آور و آرام بخش

شاید بتوان گفت یکی از سوالات پرتکرار در مورد مکمل های خواب آور و آرام بخش این است که آیا می توان روزانه از این قرص ها و مکملها استفاده کرد! در پاسخ به این سوال باید بگوییم که مصرف این قرص ها و مکملها به شدت مشکلات خواب بستگی دارد. به طور کلی، توصیه می شود از قرص هایی نظیر بنزودیازپین ها و داروهای دیگر به صورت دوره ای استفاده شود. به همین دلیل توصیه می شود قبل از مصرف این قرص ها و مکمل ها با پزشک و یا داروساز مشورت کنید.